Программа повышения квалификации «Тренинг личностного роста» (20 академических часов)

Раскройте свой потенциал за 20 часов! Программа повышения квалификации по тренингу личностного роста поможет вам обрести уверенность, поставить амбициозные цели и достичь их, повысить личную эффективность и улучшить качество жизни.
Что вы получите после обучения:
– навыки глубокого самопознания и адекватной самооценки;
– умение ставить и достигать цели по современным методикам;
– развитие эмоционального интеллекта и коммуникативных способностей;
– владение техниками таймменеджмента и личной эффективности;
– способы преодоления страхов и внутренних барьеров;
– лидерские качества и харизму;
– инструменты самомотивации и стрессоустойчивости;
– индивидуальный план личностного роста.
Ключевые темы курса:
– основы личностного роста;
– самопознание и самооценка;
– целеполагание и стратегическое планирование;
– эмоциональный интеллект и коммуникация;
– тайм-менеджмент и личная эффективность;
– преодоление страхов и барьеров;
– лидерство и харизма;
– самомотивация и стрессоустойчивость.

Преимущества программы:
Краткосрочность: всего 5 дней обучения (20 ак. часов).
Практический фокус: 70 % программы — тренинги, упражнения, разбор кейсов и ролевые игры.
Гибкий формат: очно-заочное обучение — удобно совмещать с работой.
Актуальность: материалы учитывают современные тенденции, научные исследования и российский опыт саморазвития.
Подтверждение квалификации: официальное удостоверение о повышении квалификации.

Перспективы после обучения:
Выпускники смогут:
осознанно управлять своим развитием и карьерой;
ставить амбициозные, но реалистичные цели и достигать их;
эффективно управлять своим временем и энергией;
преодолевать внутренние барьеры и страхи;
выстраивать гармоничные отношения в личной и профессиональной сфере;
проявлять лидерские качества в любой ситуации;
сохранять спокойствие и продуктивность в условиях стресса;
мотивировать себя и других на достижение выдающихся результатов.
Программа особенно актуальна для специалистов из Тольятти, Самарской области, Москвы, Санкт-Петербурга, Казани, Новосибирска, Екатеринбурга, Нижнего Новгорода, Краснодара, Ростова-на-Дону, Волгограда, Самары, Перми, Тюмени и других крупных городов России, где высокая конкуренция требует постоянного личностного и профессионального роста.

Цель программы: формирование компетенций по развитию личного и профессионального потенциала, освоение методов самосовершенствования и достижения поставленных целей, повышение осознанности и ответственности за собственную жизнь.
Целевая аудитория:
специалисты, стремящиеся к карьерному росту;
менеджеры среднего и высшего звена;
предприниматели и владельцы бизнеса;
HRспециалисты и корпоративные тренеры;
коучи, психологи и консультанты;
студенты и молодые специалисты;
все, кто заинтересован в саморазвитии.

Требования к уровню подготовки слушателей: среднее профессиональное или высшее образование, мотивация к личностному развитию.
Форма обучения: очнозаочная с применением дистанционных образовательных технологий.

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА
Тема 1. Введение в тренинг личностного роста: концепции и подходы
Понятие личностного роста и его значение.
Основные теории и модели личностного развития.
Цели и задачи тренинга.
Современные тренды в сфере саморазвития.
Тема 2. Самопознание и самооценка: инструменты диагностики
Методы самопознания: рефлексия, дневники, тесты.
Работа с самооценкой: коррекция заниженной и завышенной самооценки.
Выявление сильных сторон и зон роста.
Практикум: составление карты личностных качеств.
Тема 3. Целеполагание и стратегическое планирование жизни
Постановка целей по SMART и HARD.
Стратегии достижения целей.
Планирование и приоритизация задач.
Визуализация успеха.
Практикум: создание дорожной карты личного развития на 1–3 года.
Тема 4. Развитие эмоционального интеллекта и коммуникативных навыков
Компоненты эмоционального интеллекта (EQ).
Распознавание и управление эмоциями.
Эмпатия и активное слушание.
Эффективная коммуникация и разрешение конфликтов.
Практикум: ролевые игры и разбор кейсов.
Тема 5. Управление временем и личная эффективность
Техники таймменеджмента (матрица Эйзенхауэра, Pomodoro и др.).
Борьба с прокрастинацией.
Оптимизация рабочего и личного времени.
Практикум: анализ личного времени и создание индивидуального плана таймменеджмента.
Тема 6. Преодоление внутренних барьеров и страхов
Виды страхов и ограничивающих убеждений.
Техники работы с внутренними блоками.
Методы когнитивноповеденческой терапии для самопомощи.
Практикум: упражнения на преодоление страха публичных выступлений и принятия решений.
Тема 7. Развитие лидерских качеств и харизмы
Лидерство в личной и профессиональной жизни.
Навыки влияния и убеждения.
Развитие харизмы и уверенности в себе.
Практикум: отработка лидерских навыков в смоделированных ситуациях.
Тема 8. Техники самомотивации, самодисциплины и стрессоустойчивости
Источники мотивации и способы её поддержания.
Формирование полезных привычек.
Управление стрессом: дыхательные техники, медитация, физическая активность.
Практикум: разработка персональной системы самомотивации.
Итоговая аттестация

Документ об окончании: удостоверение о повышении квалификации установленного образца, вносится в ФИС ФРДО.